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Nutrizione e Integrazione

Perdere peso non vuol dire dimagrire

Sfatiamo subito un mito: perdere peso e dimagrire sono la stessa cosa? Ovviamente no. Ti sei mai trovata in quella situazione di aumentare di peso in pochissimo tempo, 3/4 kg nel giro di una settimana e metterci mesi, se non anni, per riuscire a tornare al tuo peso forma? O ancora peggio, aver accumulato 5 kg…

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Nutrizione e Integrazione

La corsa fa dimagrire?

Hai mai sentito la frase “basta correre un po’ e perderai peso“? Sono sicuro che molte volte hai avuto la sensazione di sentirti pesante e la voglia di uscire per una corsetta ti faceva sentire già meglio. Ma… sei sicura che sia corretto correre? La prima domanda che ti devi fare è, che fisico vuoi?…